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끝날 것 같지 않던 더운 여름이 지나고 천고마비의 계절, 가을이 왔다. 가을은 먹거리도 풍성하고 여행도 많이 다니다 보니 식단 관리 하기가 어렵다. 지역에 유명한 맛집을 방문하다 보면 나도 모르게 식사량 및 식단을 관리하기가 쉬운 일이 아니다. 그래서 갑작스레 증가한 체중으로 스트레스를 겪는 환자들을 많이 보게 된다. 자칫 칼로리가 높고 기름진 음식을 조절 없이 먹게 되면 늘어난 체중계의 숫자로 이어질 수 있다. 방심하는 사이 우리 몸은 돌이키기 힘들 정도로 망가지게 된다.


시대가 지남에 따라 다이어트에 대한 사람들의 관심은 점점 커지고 있다. 하지만 더 적은 노력으로 더 큰 효과를 누리고 싶은 마음에 잘못된 식이요법으로 감량을 시도하는 사람 또한 함께 늘어나고 있다. 보이는 모습에만 집중된 다이어트는 외적으로는 일시적인 만족감을 줄 수 있지만, 결국엔 망가진 몸과 더불어 요요현상으로 인해 더 증가된 체중으로 돌아오곤 한다. 낮과 밤의 온도차가 큰 환절기에 과한 운동과 부족한 영양으로 감량을 시도하다가는 자칫 건강악화로 이어질 가능성이 크다.  

물론 식욕 억제를 의지의 영역이라고 생각할 수 있다. 하지만 우리 몸에서 지나친 영양을 요구하며 공복감을 유발하는 중이라면 개인의 의지만으로 조절하기에는 한계가 있다. 일상에서의 과도한 스트레스 또는 습관적인 폭식 등의 문제가 있는 경우도 있고, 소화기능의 저하로 인한 체중증가도 빈번히 발생한다. 이렇듯 비만에는 매우 다양한 원인이 있고 그에 따른 올바른 대처가 중요하다. 이에 필요한 것이 한방 다이어트가 있다.

대표적으로 한약 치료를 통해 소화기능을 개선시키고, 신체에 필요한 정도를 넘어선 식욕을 억제할 수 있게 해준다. 또한 체내의 불필요한 체지방을 분해하는 데에 큰 도움을 주며 살이 잘 찌는 체질에서 살이 잘 찌지 않는 체질로의 변화를 꾀할 수 있다.

이뿐 아니라 침술을 통해 몸의 신진대사를 활성화시켜 올바른 대사가 이루어지게 해주고, 전기침을 통해 전기 자극을 주어 체내에 장기간 쌓여 굳어버린 지방을 분해할 수 있게 된다. 또한 추나 치료를 통해 외적인 균형미를 더하며 자세 교정으로 인한 체내 순환을 개선시킬 수도 있다.

이러한 다양한 방법의 체계적인 한방 다이어트로 도움을 받는다면, 고통스럽고 힘들기만 하던 다이어트가 쉽고 즐거운 일이 될 수 있고, 아울러 치료가 함께 이루어지므로 감량으로 인한 건강 악화를 사전에 방지할 수 있다.

다이어트와 건강, 두 마리 토끼를 잡으려면 개인의 노력만으로는 한계가 있다. 체중 감량의 계획이 있다면, 망설이지 말고 구체적인 한방 다이어트 프로그램을 통해 건강하고 지속 가능한 체중 관리의 도움을 받는 것을 추천한다.

<숨쉬는한의원 시흥점 진료원장 유수동>