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감기는 왜 겨울에 많은가?

올겨울도  춥고 감기 환자도 많다. 감기란 급성 바이러스형 비인두염 또는 급성비염으로, 코, 목구멍 등 상부 호흡기계가 바이러스에 감염되어 발병하는 전염성 높은 병을 말한다.

코의 증상으로는 코막힘, 코의 건조감, 콧물, 재채기 등이 있고 목의 증상으로는 목의 따끔거림, 쉰 목소리, 기침등이 있다. 그리고 오한과 전신통을 동반하기도 한다.

원인으로는 바이러스 또는 세균에 의하는데 약 90%는 바이러스, 10% 정도는 세균 및 마이코플라즈마 등에 의해 발병한다.

그리고 감기와 독감(인플렌자)의 차이로는 감기의 증상이 훨씬 심한 경우로 발열과 함께 관절 마디마디가 아픈 등의 전신증상이 강하고 대유행하기 쉬운 것이 특징이다.

감기가 겨울에 많은 것은 감기와 인플루엔자는 매년 11월경부터 2월에 집중적으로 발생하는데, 기온이 떨어지고 공기가 건조해져 겨울에 상기도의 점막이 충혈되기 쉽고 염증에 대한 저항력이 저하되어 바이러스에 감염되기 쉽기 때문에 겨울에 감기가 잘 걸리는 것이다.

▶ 감기걸렸을 때 생활 수칙

1. 코가 막혔을 경우엔 머리를 브러쉬로 콩콩 두들겨 준다. (머리쪽의 순환이 촉진)

2. 감기 기운이 있을 때는 수시로 따뜻한 물로 입을 축인다. 체액의 순환을 도와주고 땀의 배출을 도와주어 감기 치료에 필요한 적정한 수준의 열(약 38도)을 뛰어넘는 고열 증상을 방지하는 효과가 있다.

3. 몸을 항상 따뜻하게 유지시켜 준다. 따뜻한 것은 체액의 순환을 돕고, 체액 순환이 잘 되어야 면역 기능이 잘 작동된다.

4. 가래가 있을 때는 유제품(요구르트, 치즈, 우유) 등을 삼가 한다.(가래가 증가)

5. 특히, 잠자기 4시간 이전에는 음식을 섭취하지 말고  따뜻한 물을 마시도록 한다. 잠자기 전에 섭취하는 음식물은 체온을 오르게 하고 감기를 더디 낫게 한다.

6. 내의를 입고 자는 경우 반드시 아침에는 새 내의로 갈아 입는다. 밤새 몸에서 배인 땀이 아침 바람에 차가운 기운이 되어 다시 몸에 스며든다.

7. 찌개나 삼겹살과 같은 기름진 음식을 피하고 콩나물국처럼 맑은 국을 먹는다. 기름진 음식이 평소에는 영양 공급을 해주지만 감기가 걸린 경우에는 회복을 위한 빠른 순환에 방해를 준다.

마지막으로 건강한 사람은 인플루엔자의 경우 약 1주일 정도면 회복되는데 열, 두통, 콧물, 기침 등이 심할시 증상 완화 약을 처방받아 복용해야하며 2차 감염이 우려될 시에는 전문의의 진료를 받을 것을 권한다.

[숨쉬는한의원 수지점 이정균 원장님]