외출 삼가는 요즘, 환기는 필수
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환절기 코관리
최근 장기화 되고 있는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태로 인해 개개인의 위생관리는 물론 사회적 거리두기 등 집단 위생관리로 전염병 예방은 물론 호흡기 질환 예방이 무엇보다 중요한 시기를 보내고 있다.
예년같으면 봄철 꽃가루와 황사 미세먼지 등으로 인해 평소 알러지비염 등으로 호흡기가 약한 사람들이 더 신경써서 사용했을 마스크를 전국민이 사용하는 것이 일상화 됐고, 타인과의 접촉을 피하고 외부활동을 자제하며 손씻기 등 개인위생 관리에 신경쓰는 것이 일부 알러지 질환 환자들만의 일이 아닌 누구나 해야 하는 당연한 일이 됐다.
물론 이러한 사회적 거리두기로 인해 외출을 자제해야 하고 정상적인 일상생활이 불가능 해지면서 전국민적으로 스트레스와 우울감을 겪고 있는 것이 사실이지만 조금씩 더 노력해서 힘든 상황을 극복해내는 지혜가 필요할 것이다.
대신 최근에 내원하는 비염 환자들 얘기를 들어보면 예전보다 올해는 조금 덜한 것 같다는 얘기를 많이 듣게 된다.
환자분 스스로 얘기하는 것이 전보다 마스크 착용을 잘하고 외출을 줄이면서 오히려 비염증상도 덜하고 감기도 덜 걸리는 것 같다는 것이다.
물론 환자들 모두가 증상이 덜한 것은 아니겠지만, 철저한 위생관리와 마스크 착용이 어느정도 효과가 있는 것은 분명한 사실이다.
이처럼 개인위생에 신경쓰는것과 더불어 적절한 실내온도와 습도를 유지해서 코가 건조해지지 않게, 촉촉하고 윤택한 상태를 유지해 주는 것이 중요하다.
이는 코점막의 점액분비가 원활해져서 공기중의 불순물을 걸러주고 세균이나 바이러스의 침투도 막아주며 섬모운동도 활발해져서 건강한 코상태를 유지하게 해준다.
또 요즘처럼 실내에서 생활하는 시간이 많아진 만큼 자주 환기를 시켜주는 것도 잊지 말아야 하며 평소 건강한 식생활과 적당한 운동등으로 개인 면역력 향상과 컨디션 관리도 필요할 것이다.
특히 비염으로 콧물이나 코막힘 재채기 등의 증상이 있는 사람이라면 적극적인 치료와 관리도 필요할 것이다.
환자스스로 시행하는 코세척 등도 도움이 될 수 있지만, 해마다 증상이 반복되는 사람이라면 지금처럼 증상이 심화되는 시기에는 한의원에 내원하여 상태를 확인하고 그에 따른 적절한 처방과 치료 및 관리를 해주는 것이 도움이 된다.
증상이 가벼운 경우에는 간단한 외용제, 즉 한방 연고와 한방 스프레이 사용만으로도 어느정도 효과를 볼 수 있으며, 증상이 심한 환자들은 그에 따른 맞춤 처방으로 증상을 완화시키고 또 재발하지 않도록 면역력도 높여줄 수 있다.
코로나19로 모두가 힘든 시기에 건강한 코관리와 호흡기 관리로 감기나 비염등의 호흡기 질환을 예방하고 건강을 유지할 수 있도록 노력해야 할 것이다.
< 숨쉬는한의원남양주점 대표원장 김광호 >
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